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【閱讀習慣養成記】讀後筆記1:教養的秘密/王宏哲

【閱讀習慣養成記】讀後筆記1:教養的秘密/王宏哲

之前看TED影片學到習慣的養成只要持續21天,於是今年給自己的目標就是盡可能每個月培養一項好習慣。

2022年1月珍珠培養了每日喝水足量的習慣、2月養成晚餐後不再進食吃消夜的習慣…到了2022年4-5月,培養起閱讀習慣。

『教養的秘密』是這個月閱讀的第4本書,由於周末就要歸還書籍,內容有部分在現階段J寶2-3歲的親子教養上頗實用,也有很多珍珠讀完要提醒自己多注意和反思的部分,便先筆記這本,之後再逐一記錄其他書籍。

這本書打破不少網路上就能看到的各派育兒迷思,不同派別的好方法都可以拿來用,但不要過度極端,反倒是父母們要根據自己孩子的氣質反應做調整,以科學輕鬆育兒!

第一章節談「教養」,在逆境教養法提到的幾個部分:

  1. J寶算是「堅持度很高、不妥協的孩子」,所以平時要教導孩子「過程、態度比結果重要」,並且要"預告"孩子下一步計畫,以避免突然中斷孩子的活動而產生負面情緒。
  2. J寶雖不算「很容易放棄又不願意嘗試的孩子」,但碰到挫折非常沒耐心,會咿咿ㄚㄚ亂叫。這時千萬不要落井下石或和別的小孩比較,而是給予正面的支持回應,玩具的提供也要循序漸進,當孩子努力時,記得適時的微笑和鼓勵。
  3. 引導孩子並分享遇到挫折時可以如何排解,孩子鬧情緒是因為不知道如何解決,當下可以跟他說:「我們一起想辦法!下次你就知道怎麼做了!」讓孩子學會靜下來完成挑戰。

以及打罵的替代教養法裡,我覺得可以嘗試的部分:

  1. 罰站讀秒,結束後讓孩子對冒犯的人事物說對不起,並描述完整的錯誤行為。
  2. 限制孩子手邊活動,讓他看著你的臉,說爸爸/媽媽現在非常生氣,因為他做了XXXX事,不准嘻皮笑臉!並讓他觀察所做的事,要他反思並說出下次該做好的行為。
  3. 罰勞務換取原諒,或禁止孩子喜歡的活動作為懲罰。

有效的親子溝通術裡面提到幾點,不只用在孩子也適用於和每個人的溝通:

  1. 讓雙方充分陳述想法,如表達尚不完整試著客觀協助描述,不要急著批評或糾正!
  2. 情緒瀕臨失控時,先離開五分鐘冷靜下來再回來,以避免出現情緒性語言或舉動。
  3. 若孩子不理解自己行為造成的影響,可善用錄影、遭遇實況或繪本時間套用進去讓孩子理解反思。

第二章節談「互動」,其中一段從孩子的角度看「分享」的圖示,讓珍珠想到自己總要求孩子要分享,卻曾經做出不少次"拒絕"J寶碰物品或摺好的衣物等行為,也難怪J寶現在會有強烈自我防衛的意識,媽媽自己真該好好檢討改進!

此外,親子間的互動與陪伴相當重要,孩子能從互動中學規則,這些親子間的相處經驗是孩子未來進入團體社交的基礎。

這章節也提到當前J寶在外經常讓我們頭痛又尷尬的情況:「情緒暴走又哭鬧」,在圖書館大叫或在購物中心趴地上不肯走,都是J寶上演過的情境劇。未來孩子情緒來時,秉持以靜制動、以柔克剛的教養法,跟孩子說:「我有聽到也看到了,等你哭完就可以來跟我說說話,我在旁邊陪你。」接著提醒說:「哭可以,但要控制音量喔~不然太大聲讓我耳聾,就聽不見你可愛的聲音囉!」藉此避免他刻意表演給觀眾看的行為,並理性回應孩子的吵鬧。

最後兩個要點:

  1. 大人的管教態度要一致。
  2. 不要一昧地要求孩子「不准做…」,在禁止的同時提供「可以做…」的選擇。

第三章談「行為」,第一點提到「最難教的孩子,其實個性跟你最像」簡直說進心坎裡!並提到「想要懂孩子,父母要先懂自己;想要改變孩子,父母要先改變自己」,並列出三款爸媽類型,我們中了兩款:

  1. 被孩子吃得死死的爸媽(J寶爸中了)-請改變原先教養方式,軟硬兼施,讓孩子看到時而堅定、時而幽默,不同面貌的你。
  2. 教到很挫折的爸媽(我倆都中)-先改變自己觀念!
    • 父母情緒急→展現有耐心的好處。
    • 父母個性倔強→讓孩子感受溫柔。
    • 父母固執→讓孩子覺得事情有彈性、有不同選擇。

新世代父母的教育新公式:EQ(情緒商數)+AQ(逆境商數)>IQ(智能商數)

  1. 兩歲固執兒的教養重點:練習與家人分工合作,會發現合作帶來的好處,例如更快達到目的等優點。
  2. 三歲固執兒的教養重點:團體經驗的累積,增加適應力和觀察力。

關於耐心,提到棉花糖實驗之父、研究自我控制得權威學者Walter Mischel的書「忍耐力」,指出無論大人小孩,自我控制是可以培養的;並證明延遲享受的能力,是追求成功人生的重要關鍵。

缺乏耐心的五大訓練法:

  1. 棉花糖訓練-運用時間延遲訓練忍耐力→今天不買這個玩具,一週後除了這個玩具還有加碼獎勵。
  2. 思考訓練-不直接拒絕,引導進一步思考和適切期待→爸媽有聽到你想要的東西了,但不在這次計畫中,我們可以回家一同討論下一次計畫,比如要集多少點或金額、何時買、為何需要。
  3. 表達訓練-鼓勵孩子好好說,讓爸媽聽清楚需求。因為如果都用生氣的方式討要東西,爸媽只看到生氣的你而不記得你要什麼,反而浪費好多時間。
  4. 衝動訓練-引導孩子表達可緩和情緒,也沒有同意孩子的予取予求,請他不要急不要慌,一起想辦法討論解決。
  5. 時間訓練-說出具體等待時間,比如唱完一首歌、數到一百,以免孩子擔心等不到想要的目標。

「不要不要期」的教養法:不要禁止孩子哭,若孩子討抱,冷靜告訴孩子哭完才有抱,就做大人自己的事,偶爾提醒孩子不哭就可以來抱。(一樣是在找觀眾)

面對哭鬧的回應法:

  1. 蹲下和準備發脾氣的孩子說:「我知道你想XXX,我聽到也看到了,你等我X分鐘我就來找你。」
  2. 進一步說明「過程沒有哭鬧尖叫,等下就會好好給予陪伴和獎勵。
  3. 再多一步說明「但如果繼續哭鬧尖叫,聽不懂你說什麼而沒辦法好好處理完事情,接下來陪你的時間會變少。」
  4. 信守承諾,鼓勵孩子有做到,並分析這次有做更好的地方。
  5. 下次遇到類似的哭鬧情況,提醒他上次做得很好,這次也可以試試。

第四章談「健康」,在飲食方面的教養內容,珍珠大部分都有做到位。

J寶從小就習慣在餐椅上和大人一起吃每一餐、點心定量、正餐不過度餵食、孩子說吃飽不要了就收走碗盤不勉強吃光、盡可能避免提供糖果或果汁等含非天然糖份的食品、即便J寶多次拒絕的營養蔬菜,還是會放入餐盤供他選擇。但曾為了讓他更理解繪本內容,破例給J寶嘗過一口巧克力,點心時間也不可避免地給予餅乾零食,但絕對不養成J寶邊看影片邊進食的習慣!(拒絕養成3C寶寶)

透過書中內容提醒自己要特別留意糖&咖啡因對孩子的影響:

  • 過量的糖會影響免疫力:哥倫比亞大學研究,一天100克糖會降低40%白血球殺菌能力並持續五小時!因為白血球戰鬥需要維生素C,但糖會和維生素C產生競爭,造成維生素C和白血球得結合減少。
  • 吃糖會影響專注力、情緒行為、學習力。
  • 過量吃糖會抑制生長激素。
  • 巧克力影響成長,咖啡因比甜更嚴重!

最重要的是營造快樂吃飯的環境,份量少但營養均衡,孩子吃得完也不感覺餓就夠了。

J寶出生後不久,我們固定在夜間睡長覺前幫他清潔口腔,即便如此,他還是抗拒刷牙直到兩歲半某一天,突然願意配合張嘴刷牙。書裡面提到幾點關於刷牙但珍珠原本沒留意到的事:

  1. 六歲前孩子刷牙都需要監督,因為刷牙需要有良好的協調能力,孩子四、五歲前都還無法精準完成。
  2. 不要讓孩子吞入含氟牙膏。
  3. 孩子也可以用牙線(棒),建議八到十歲前都由父母幫忙完成。
  4. 不正確的刷牙觀念-飯後立即刷牙反而傷牙,因為進食後的口腔環境變酸、琺瑯質會軟化,刷牙容易把琺瑯質磨掉。飯後至少30分鐘後,待牙齒礦化後再用軟毛牙刷溫柔刷。

最後一章談「學習」,一開始帶到如何正確處裡孩子的分離焦慮,像是給予明確時間和傾聽並尊重孩子的感受,不要用嘲笑、生氣等口吻態度去應對孩子的焦慮,這樣會讓孩子更沒安全感也感受不到父母的愛。協助建立孩子對新環境人事物的安全感與信心,並多讚美孩子日漸獨立的進步表現。

後面也有談到主要照顧者的管教權,以及爸爸參與育兒有助於孩子學習情緒控管、爸爸共讀繪本時的即席發揮更能激發孩子想像力和語言發展。

以上記錄為珍珠讀後想留給自己的要點筆記,整本書探討的內容相當豐富,我記錄的這些只是冰山一小角喔!想學習不帶任何育兒教派、追求科學育兒教養觀念的爸爸媽媽們,推薦閱讀這本書~

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