二寶出生後，更明確「一回生二回熟」這句話並不適用於育兒。每個人都是獨立個體、狀況大不同，而且孩子每階段的成長變化很快，做父母的我們總是邊經歷邊學習，三年多後重新迎接新生兒，要回憶大寶剛出生時曾經歷的困難，還真模糊到想不起細節，一切歸零重新學習。
＊
嬰兒時期的作息安排必須隨月齡調整，每幾個月就會經歷一段睡眠震盪，小沐和哥哥一樣，準時在滿2個月左右開啟30分鐘魔咒，嚇到我們吃手手！牙一咬，NTD$2,800直接上繳給好眠學苑線上課程。
＊
由於三年前曾做過三週一對一諮詢，所以線上課程的全部內容早就有完整概念，安全睡眠環境的布置和讓寶寶哭的心理準備已完成90%，就差臨門一腳「我沒有做到的關鍵」。透過其中兩段影片和好眠師即時的問答回覆，總算解救了我們！
＊
在那之後，剛滿2個月的小沐從夜間最長連續睡5個多小時進步到7個多小時，夜奶從兩餐減為清晨3-5點間一餐，慢慢拉長睡眠區間，偶爾不夜奶直接睡到早上。滿三個月已越來越穩定，每晚8點後入睡到早晨7點多醒來，夜間長睡眠平均11小時。
＊
以下是小沐這個月齡（3個月）的作息安排，給大家參考：
＊
如何讓親餵寶寶不要一直掛奶，養成規律時間喝奶？
小沐出生到五週大是親瓶配方混餵，體重追上後決定轉全親餵，直接掛奶幾天就達到供需平衡了！之後每餐奶固定左右各15-20分鐘左右，月齡越大吸允母乳的效率會越好，親餵時間自然會縮短。
想養成寶寶固定時間之後才討奶，需先做到以下幾點：
- 確認每次親餵過程，寶寶都是有效吸允（真的有喝到奶，不是只含著奶頭）！
- 寶寶喝到睡著叫不醒或頻頻哭鬧，以我家寶寶的經驗，通常不是有嗝需要排出，就是想吐奶或大便（新生兒就是各種腸胃問題）！協助寶寶排解後，正常都能繼續順利餵喔～
- 月齡2-3個月內的寶寶，喝飽可能也累翻了，拍完嗝尿布若已不需更換，寶寶想睡就直接睡無妨，但3個月後的寶寶應該喝飽看起來都很有精神，這時候就可以陪寶寶做排氣操、練翻身，在健力架或安撫椅上坐一下、Tummy Time運動練翻身，等寶寶釋放睡眠訊號（揉眼睛、打呵欠、不願意對視或者輕微哭鬧），就可以讓寶寶睡覺囉！
*** 網路上很多寶寶睡眠資訊如：各月齡清醒時間、各月齡每日睡眠總時數、睡眠訊號等等，有興趣了解更多的人，可以Google一下！
簡言之，先確認寶寶餐餐有喝飽→寶寶喝累or玩累了想睡覺→寶寶睡醒時間已經近下餐奶，了解該月齡狀況、讀懂寶寶訊號，規律自然建立，媽媽寶寶都輕鬆愉快～
請問四小時的循環內，如果小睡只睡一小時，離下一餐奶還有一小時就醒來，妳會幫忙接覺嗎還是讓寶寶離開嬰兒床了呢？
以及，要怎麼讓寶寶學會自行接覺、結束30分鐘魔咒呢？謝謝
Hi瓜瓜
如果寶寶是自行入睡(不抱哄), 接覺也是一樣原則, 一哭醒時先觀察, 寶寶安全無虞的前提下不介入或抱起, 必要時先檢查尿布(便便或尿布太重再更換), 再協助接覺(塞奶嘴、抱起稍作安撫再放回、噓噓聲等)
若只睡一小時就醒來, 我會再給寶寶30分鐘左右的時間, 觀察有沒有機會睡回去, 協助接覺如上述做法是可以的~
如果確認寶寶的狀態睡不回去, 我就會帶離房間, 根據寶寶需求開始餵食, 4小時循環只是一個基本原則, 前後相差0.5-1小時（提前或延後皆適用）即開始下一個循環的彈性是ｏｋ, 因為寶寶也有可能下一覺就睡比較長(但白天小覺一覺不會超過3小時)~
希望有幫助倒您~謝謝