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【育兒】小沐睡過夜之2-4個月吃玩睡循環作息安排

【育兒】小沐睡過夜之2-4個月吃玩睡循環作息安排
二寶出生後,更明確「一回生二回熟」這句話並不適用於育兒。每個人都是獨立個體、狀況大不同,而且孩子每階段的成長變化很快,做父母的我們總是邊經歷邊學習,三年多後重新迎接新生兒,要回憶大寶剛出生時曾經歷的困難,還真模糊到想不起細節,一切歸零重新學習。
嬰兒時期的作息安排必須隨月齡調整,每幾個月就會經歷一段睡眠震盪,小沐和哥哥一樣,準時在滿2個月左右開啟30分鐘魔咒,嚇到我們吃手手!牙一咬,NTD$2,800直接上繳給好眠學苑線上課程。
由於三年前曾做過三週一對一諮詢,所以線上課程的全部內容早就有完整概念,安全睡眠環境的布置和讓寶寶哭的心理準備已完成90%,就差臨門一腳「我沒有做到的關鍵」。透過其中兩段影片和好眠師即時的問答回覆,總算解救了我們!
在那之後,剛滿2個月的小沐從夜間最長連續睡5個多小時進步到7個多小時,夜奶從兩餐減為清晨3-5點間一餐,慢慢拉長睡眠區間,偶爾不夜奶直接睡到早上。滿三個月已越來越穩定,每晚8點後入睡到早晨7點多醒來,夜間長睡眠平均11小時。
以下是小沐這個月齡(3個月)的作息安排,給大家參考:

如何讓親餵寶寶不要一直掛奶,養成規律時間喝奶?

小沐出生到五週大是親瓶配方混餵,體重追上後決定轉全親餵,直接掛奶幾天就達到供需平衡了!之後每餐奶固定左右各15-20分鐘左右,月齡越大吸允母乳的效率會越好,親餵時間自然會縮短。

想養成寶寶固定時間之後才討奶,需先做到以下幾點:

  1. 確認每次親餵過程,寶寶都是有效吸允(真的有喝到奶,不是只含著奶頭)!
  2. 寶寶喝到睡著叫不醒或頻頻哭鬧,以我家寶寶的經驗,通常不是有嗝需要排出,就是想吐奶或大便(新生兒就是各種腸胃問題)!協助寶寶排解後,正常都能繼續順利餵喔~
  3. 月齡2-3個月內的寶寶,喝飽可能也累翻了,拍完嗝尿布若已不需更換,寶寶想睡就直接睡無妨,但3個月後的寶寶應該喝飽看起來都很有精神,這時候就可以陪寶寶做排氣操、練翻身,在健力架或安撫椅上坐一下、Tummy Time運動練翻身,等寶寶釋放睡眠訊號(揉眼睛、打呵欠、不願意對視或者輕微哭鬧),就可以讓寶寶睡覺囉!

*** 網路上很多寶寶睡眠資訊如:各月齡清醒時間、各月齡每日睡眠總時數、睡眠訊號等等,有興趣了解更多的人,可以Google一下!

簡言之,先確認寶寶餐餐有喝飽→寶寶喝累or玩累了想睡覺→寶寶睡醒時間已經近下餐奶,了解該月齡狀況、讀懂寶寶訊號,規律自然建立,媽媽寶寶都輕鬆愉快~

2 comments

  1. 請問四小時的循環內,如果小睡只睡一小時,離下一餐奶還有一小時就醒來,妳會幫忙接覺嗎還是讓寶寶離開嬰兒床了呢?
    以及,要怎麼讓寶寶學會自行接覺、結束30分鐘魔咒呢?謝謝

    1. Hi瓜瓜
      如果寶寶是自行入睡(不抱哄), 接覺也是一樣原則, 一哭醒時先觀察, 寶寶安全無虞的前提下不介入或抱起, 必要時先檢查尿布(便便或尿布太重再更換), 再協助接覺(塞奶嘴、抱起稍作安撫再放回、噓噓聲等)
      若只睡一小時就醒來, 我會再給寶寶30分鐘左右的時間, 觀察有沒有機會睡回去, 協助接覺如上述做法是可以的~
      如果確認寶寶的狀態睡不回去, 我就會帶離房間, 根據寶寶需求開始餵食, 4小時循環只是一個基本原則, 前後相差0.5-1小時(提前或延後皆適用)即開始下一個循環的彈性是ok, 因為寶寶也有可能下一覺就睡比較長(但白天小覺一覺不會超過3小時)~
      希望有幫助倒您~謝謝

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